Estratégia de engajamento
Como enfrentar dificuldades
A vida é cheia de altos e baixos. Isso se aplica também às pessoas da sua organização, e às vezes elas podem ter dificuldade para pedir ajuda abertamente. Por isso, é essencial compartilhar os recursos abaixo de maneira proativa para que as pessoas sintam que têm apoio quando enfrentam dificuldades profissionais e pessoais.
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Assunto: Recursos relaxantes para momentos difíceis
Dificuldades fazem parte da vida. O que importa é o que fazemos nesses momentos para cuidar da nossa saúde mental e bem-estar. Incorporar práticas de atenção plena à sua rotina ajuda você a lidar com as adversidades e praticar a autocompaixão.
Veja alguns recursos de atenção plena do Calm que vão ajudar você a atravessar momentos difíceis:
- Série Emoções
- Nesta série, você pode conferir várias meditações guiadas para descobrir como entender, investigar e apaziguar suas emoções no seu próprio ritmo.
- SOS: prática de respiração
- Nesta sessão guiada de 3 minutos, você vai seguir uma prática de respiração para ajudar a aliviar o estresse.
- Um coração mais leve
- Nesta meditação acolhedora, descubra como cuidar de você em tempos difíceis.
- The Stay Vibrant Series
- Esta série musical selecionada e mixada por San Holo ajuda você a olhar para si e recarregar suas energias com batidas relaxantes e dinâmicas.
Confira no app Calm vários outros recursos para ajudar você na sua jornada de saúde mental. Ainda não resgatou sua assinatura grátis do Calm Premium? <Inserir instruções de inscrição>
Modelo para comunicações internas
Quando enfrentamos dificuldades na vida, costumamos sentir emoções fortes. Não dá para evitar essas emoções, mas podemos buscar o apoio de pessoas queridas e praticar a autocompaixão em tempos difíceis.
Selecionamos alguns recursos do Calm que podem ajudar você em momentos assim:
- Série Emoções
- Experimente estas meditações guiadas que ajudam você a compreender, investigar e apaziguar suas emoções sempre que elas surgirem.
- SOS: prática de respiração
- Uma prática de respiração para ajudar a aliviar o estresse.
- Um coração mais leve
- Uma meditação acolhedora para ajudar você em tempos difíceis.
- The Stay Vibrant Series
- Aproveite esta faixa musical criada por San Holo para identificar seus sentimentos e recarregar suas energias com batidas energizantes.
Não deixe que os obstáculos te impeçam de seguir adiante. Se bater de frente com um muro, não vire as costas e desista. Descubra como escalar, atravessar ou contornar esse muro.
— Michael Jordan