Estratégia de engajamento
Como reduzir o estresse
Ainda estamos sentindo os efeitos da pandemia, e a população mundial enfrenta agora a instabilidade econômica e a necessidade de fazer mais com menos recursos. Isso está aumentando o nível de estresse e de sobrecarga emocional dos seus colaboradores e pode afetar negativamente o comportamento e o desempenho das pessoas da sua organização. Use os recursos abaixo para ajudá-las a gerenciar melhor os níveis de estresse.
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Assunto: Cultive uma relação saudável com o estresse e a sobrecarga emocional
O estresse é inevitável no dia a dia. Mas o estresse em excesso afeta negativamente sua vida pessoal e profissional.
Por isso, é importante adotar uma abordagem preventiva e cultivar mecanismos saudáveis para lidar com o estresse. Assim, você pode manter a tranquilidade e o foco para se sair bem em qualquer situação.
Para começar, veja alguns recursos do Calm para aliviar o estresse:
- Supere o estresse e a ansiedade com a Dra. Julie Smith
- Nesta série de meditações guiadas, você vai conhecer 11 recursos para recuperar a calma, enfrentar uma crise de ansiedade aguda, superar o estresse crônico e cultivar a confiança.
- Libere o estresse
- Nesta sessão de 6 minutos do Daily Move, você vai aliviar o estresse com movimentos inspirados no Tai-Chi.
- Limitando os ruídos externos
- Nesta sessão de 5 minutos do Daily Move, você vai aprender uma série de movimentos para se proteger de fatores de estresse externos.
- Música ambiente infinita para relaxar
- Essa faixa exclusiva de música ambiente foi criada por músicos de verdade, feita para tocar pelo tempo que você precisar, até você pegar no sono.
Confira no app Calm vários outros recursos para ajudar você na sua jornada de saúde mental. Ainda não resgatou sua assinatura grátis do Calm Premium? <Inserir instruções de inscrição>
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Diante da situação econômica atual, sabemos que você talvez esteja enfrentando níveis de estresse sem precedentes. Mas você não precisa passar por isso sozinho(a). Queremos compartilhar formas variadas para você gerenciar melhor o estresse e tomar medidas preventivas que vão melhorar seu bem-estar geral a longo prazo.
O Calm, nosso parceiro de bem-estar mental, selecionou estes recursos para aliviar o estresse que você pode usar a qualquer momento, em qualquer lugar:
- Supere o estresse e a ansiedade com a Dra. Julie Smith
- Nesta série de meditações guiadas, você vai conhecer 11 recursos para recuperar a calma, enfrentar uma crise de ansiedade aguda, superar o estresse crônico e cultivar a confiança.
- Libere o estresse
- Nesta sessão de 6 minutos do Daily Move, você vai aliviar o estresse com movimentos inspirados no Tai-Chi.
- Limitando os ruídos externos
- Nesta sessão de 5 minutos do Daily Move, você vai aprender uma série de movimentos para se proteger de fatores de estresse externos.
- Música ambiente infinita para relaxar
- Essa faixa exclusiva de música ambiente foi criada por músicos de verdade, feita para tocar pelo tempo que você precisar, até você pegar no sono.
A causa do estresse é estar "aqui" querendo estar "lá".
— Eckhart Tolle