Estratégia de engajamento
Pratique o autocuidado
O autocuidado não deveria ser considerado um luxo. Uma rotina diária de autocuidado traz inúmeros benefícios que podem se refletir no desempenho das pessoas na sua organização. Saber gerir melhor o estresse e ter mais resiliência mental são alguns exemplos desses benefícios. Use os modelos de comunicados abaixo para ajudar as pessoas da sua equipe a criar uma rotina diária de autocuidado que elas possam seguir.
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Mensagem nova
Assunto: Como é sua rotina diária de autocuidado?
Seguir uma rotina diária de autocuidado pode ajudar você a controlar os níveis de estresse e ansiedade, melhorar o humor e a energia, além de reduzir a probabilidade de doenças. Para algumas pessoas, o autocuidado pode ser um banho de espuma e uma massagem. Para outras, criar espaço para pequenos momentos de autocuidado ao longo do dia, como breves meditações guiadas ou longas caminhadas após o trabalho, tem o mesmo efeito.
Veja outras dicas para criar uma rotina de autocuidado realista com estes recursos do Calm:
- A prática eterna
- Nesta sessão de meditação de 4 minutos, você vai relaxar na sua própria companhia e neste momento.
- Faça uma pausa
- Nesta sessão de meditação de 4 minutos, você vai aquietar sua mente desprendendo-se de tudo.
- Diversão em movimento
- Nesta sessão de 6 minutos, você vai vivenciar a alegria pura através do movimento.
Confira no app Calm vários outros recursos para ajudar você na sua jornada de saúde mental. Ainda não resgatou sua assinatura grátis do Calm Premium? <Inserir instruções de inscrição>
Modelo para comunicações internas
Você tem uma rotina de autocuidado? Quando arrumamos tempo para cuidar de nós fisicamente, mentalmente e emocionalmente, conseguimos ter mais bem-estar geral. Práticas de autocuidado não precisam ser complexas ou caras: você pode simplesmente reservar um tempo para fazer algo que você gosta.
Confira estes recursos do Calm para começar a criar uma rotina de autocuidado que seja mais fácil de seguir:
- A prática eterna
- Relaxe na sua própria companhia e neste momento.
- Faça uma pausa
- Desprenda-se de tudo para aquietar sua mente.
- Diversão em movimento
- Nesta sessão, você vai vivenciar a alegria pura através do movimento.
Enquanto você não se der valor, não valorizará seu tempo. Enquanto não der valor ao tempo, não fará nada de importante.
— M. Scott Peck