Estratégia de engajamento
Praticando a gratidão
Não devemos praticar a gratidão só de vez em quando. Cientistas descobriram que praticar a gratidão diariamente pode reprogramar nosso cérebro para pensar positivo, controlar os níveis de estresse, melhorar o estado de ânimo e muito mais. Use os modelos de comunicados abaixo para começar a incentivar a sua equipe a criar o hábito da gratidão e colher os benefícios a longo prazo.
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Assunto: Um momento de gratidão pode melhorar seu bem-estar
Pesquisas mostram que praticar a gratidão diariamente pode trazer benefícios em várias áreas, como melhorar sua saúde e o sono e fortalecer relacionamentos interpessoais. Mas muitas vezes deixamos que nossas listas de tarefas tenham prioridade e, mesmo quando temos tempo, é comum não sabermos por onde começar uma prática de gratidão.
Por isso, queremos compartilhar alguns recursos do Calm, nosso parceiro de saúde mental, para ajudar você a começar sua prática diária de gratidão:
- 7 dias de gratidão
- Nesta série de meditação de 7 dias, você vai aprender maneiras de deixar a gratidão florescer.
- Gratidão
- Nesta sessão do Daily Calm, você vai praticar a feliz arte da gratidão.
- Gratidão diária
- Nesta sessão do Daily Calm, você vai conferir a prática da gratidão diária, mesmo em tempos difíceis.
- História para dormir: Gratidão
- Nesta História para dormir de 30 minutos, você vai embarcar numa jornada de agradecimento comovente e inspiradora.
Confira no app Calm vários outros recursos para ajudar você na sua jornada de saúde mental. Ainda não resgatou sua assinatura grátis do Calm Premium? <Inserir instruções de inscrição>
Modelo para comunicações internas
Sua prática diária pode ser algo simples, como reservar cinco minutos para listar seus motivos de gratidão. O mais importante é cultivar esse hábito, porque é a constância que permite obter um efeito positivo no nosso bem-estar nos próximos anos.
Confira alguns dos exercícios de gratidão do Calm que você pode incorporar à sua rotina diária:
- 7 dias de gratidão
- Uma série de meditação de 7 dias para ajudar você a deixar a gratidão florescer
- Gratidão
- Pratique a feliz arte da gratidão.
- Gratidão diária
- Descubra a prática da gratidão diária.
- História para dormir: Gratidão
- Adormeça acompanhando essa jornada de gratidão com esta História para Dormir comovente e inspiradora.
Reconhecer as coisas boas que você já tem na sua vida é a base para toda abundância.
— Eckhart Tolle