Estratégia de engajamento
Como ter um sono de qualidade
Uma boa noite de sono não deveria ser considerada um luxo. Mas dormir mal, e pouco, é um problema comum, que atinge a maior parte da população mundial. Uma equipe descansada é mais produtiva e tem um desempenho melhor, e isso também é bom para você. Confira os recursos abaixo para ajudar sua equipe a dormir melhor.
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Assunto: Use o Calm para criar uma rotina de sono melhor
Você sabia que dormir mal pode prejudicar sua vida pessoal e profissional? Se você tem constantemente um sono de má qualidade, note como isso afeta sua saúde física e mental. É provável que você não esteja em sua melhor forma.
Como parte dos nossos contínuos esforços para oferecer cuidados preventivos em saúde mental, escolhemos alguns recursos do Calm que podem ajudar você a se sentir mais descansado(a) toda manhã.
Comece a criar uma rotina de sono melhor:
- Histórias para dormir
- Oferecemos muitas Histórias para dormir para adultos e crianças que são muito relaxantes. Ouça Descobrindo a natureza canadense e pegue no sono enquanto passeia pela linda região da Costa do Pacífico canadense, um dos refúgios mais intocados do planeta. Ou talvez você prefira descansar no topo do mundo ouvindo Uma aventura dos sonhos: Everest.
- Volte a dormir suavemente
- Com esta sessão de meditação para dormir de 50 minutos você volta a dormir com a mente relaxada e o coração tranquilo.
- Piano infinito para dormir
- Esta faixa exclusiva de música ao piano foi criada por músicos de verdade, feita para tocar pelo tempo que você precisar, até você pegar no sono.
- Tempestade contínua
- Nesta paisagem sonora, uma tempestade com trovões ao fundo vai ajudar você a relaxar e ter uma boa noite de sono.
Confira no app Calm vários outros recursos para ajudar você na sua jornada de saúde mental. Ainda não resgatou sua assinatura grátis do Calm Premium? <Inserir instruções de inscrição>
Modelo para comunicações internas
Você sabia que uma boa noite de sono pode melhorar sua saúde física e mental? Com tanta coisa na sua cabeça e uma lista de tarefas interminável, isso pode parecer impossível. Mas todos e todas nós podemos cultivar uma rotina de sono melhor, que acomode nossos estilos de vida.
Comece com estes recursos selecionados do Calm para ajudar você a dormir:
- Histórias para dormir
- Oferecemos muitas Histórias para dormir para adultos e crianças que são muito relaxantes. Ouça Descobrindo a natureza canadense e pegue no sono enquanto passeia pela linda região da Costa do Pacífico canadense, um dos refúgios mais intocados do planeta. Ou talvez você prefira descansar no topo do mundo ouvindo Uma aventura dos sonhos: Everest.
- Volte a dormir suavemente
- Com esta sessão de meditação para dormir de 50 minutos você volta a dormir com a mente relaxada e o coração tranquilo.
- Piano infinito para dormir
- Esta faixa exclusiva de música ao piano foi criada por músicos de verdade, feita para tocar pelo tempo que você precisar, até você pegar no sono.
- Tempestade contínua
- Nesta paisagem sonora, uma tempestade com trovões ao fundo vai ajudar você a relaxar e ter uma boa noite de sono.
Um dia bem vivido traz um sono feliz.
— Leonardo da Vinci