Estratégia de engajamento
Encontrando o equilíbrio
Muitas vezes, pensamos em equilíbrio como algo relacionado ao trabalho e à vida pessoal, mas ele abrange várias áreas da nossa vida. Quando você compartilhar esses recursos, reforce a importância do equilíbrio na vida como um todo, não só no campo profissional.
36%
dos funcionários disseram que a organização em que trabalham não está fazendo nada para combater o burnout
15
horas são dedicadas aos cuidados pessoais e ao lazer pelos trabalhadores em tempo integral na OECD
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Assunto: Como você está equilibrando todas as áreas da vida?
Há momentos em que parece impossível equilibrar vida pessoal e profissional. Mas não precisa ser assim. Quando você cria uma rotina diária com práticas de atenção plena, com a intenção de abrir espaço para o equilíbrio, isso melhora sua saúde mental como um todo.
Comece a reequilibrar sua vida com estes recursos do Calm:
- Equilíbrio
- Nesta sessão de meditação guiada de 10 minutos do Daily Calm, você vai refletir sobre o que significa equilíbrio.
- Escuta aberta
- Neste exercício de ancoragem de 3 minutos, você vai aprender a se conectar com o momento presente usando sons.
- Descanse sua mente
- Nesta meditação guiada de 3 minutos, você vai aquietar sua mente entrando em sintonia com o momento presente.
- Chillout Sessions
- Nesta série musical da Ministry of Sound, ouça mixes feitos para trazer clareza para sua mente e levantar o astral.
Confira no app Calm vários outros recursos para ajudar você na sua jornada de saúde mental. Ainda não resgatou sua assinatura grátis do Calm Premium? <Inserir instruções de inscrição>
Modelo para comunicações internas
Sempre ouvimos falar de equilíbrio entre vida pessoal e profissional. Mas cada pessoa tem sua definição de equilíbrio. O que funciona para uma pode não funcionar para outra, e o que funcionava para você pode não funcionar mais. É importante também ir mais fundo e buscar o equilíbrio em todas as áreas da nossa vida. Por isso, é fundamental verificar sempre se você está criando o equilíbrio que funciona para você.
Comece a encontrar seu equilíbrio com estes recursos do Calm:
- Equilíbrio
- Nesta sessão de meditação guiada de 10 minutos do Daily Calm, você vai refletir sobre o que significa equilíbrio.
- Escuta aberta
- Neste exercício de ancoragem de 3 minutos, você vai aprender a se conectar com o momento presente usando sons.
- Descanse sua mente
- Nesta meditação guiada de 3 minutos, você vai aquietar sua mente entrando em sintonia com o momento presente.
- Chillout Sessions
- Nesta série musical da Ministry of Sound, ouça mixes feitos para trazer clareza para sua mente e levantar o astral.
Equilíbrio é o perfeito estado das águas calmas. Que esse seja nosso modelo.
— Confúcio