Estratégia de engajamento
Mexa-se com o Calm
Pesquisas mostram que movimentos diários podem ajudar a melhorar nosso bem-estar físico e mental, com benefícios como uma qualidade de sono melhor e bom humor. Mas, muitas vezes, a busca pela perfeição nos atrapalha, e acabamos não dando o primeiro passo para incluir atividades físicas na nossa rotina diária. Ajude as pessoas da sua equipe a começar a se exercitar com nossos recursos selecionados nos modelos de comunicados abaixo.
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Assunto: Você tem 5 minutos? Comece a se mexer e melhore seu humor!
Todo mundo tem uma vida agitada, e pode parecer impossível reservar um tempo para as atividades físicas. Mas o importante é começar, e não buscar a perfeição. Apenas cinco minutos de atividade física podem trazer benefícios ao seu bem-estar a longo prazo. Comece incorporando pequenos movimentos com atenção plena durante o dia e melhore seu humor.
Garanta sua dose diária de movimentos suaves com estes recursos do Calm:
- Caminhada com atenção plena
- Nesta caminhada meditativa guiada de 5 minutos, você vai fazer uma pausa para caminhar em plena presença.
- Paz: um trabalho interno
- Nesta sessão de 5 minutos do Daily Move, você vai fazer uma série de expirações longas e posturas de equilíbrio para encontrar a paz interior.
- Mental Health Walk
- Nesta série musical com curadoria do Calm, você vai curtir uma combinação de sons da Nova Zelândia e batidas lo-fi para revigorar a mente e o corpo enquanto caminha.
- Como aquietar a mente
- Nesta sessão de 5 minutos do Daily Move, você vai fazer posturas de ioga para criar espaço e acalmar a mente inquieta.
Confira no app Calm vários outros recursos para ajudar você na sua jornada de saúde mental. Ainda não resgatou sua assinatura grátis do Calm Premium? <Inserir instruções de inscrição>
Modelo para comunicações internas
Você sabia que apenas cinco minutos de atividade física podem melhorar seu humor? Essa também é uma ótima maneira de cuidar da sua saúde. Então, vamos buscar, juntos, maneiras de incluir a atividade física na sua rotina diária, seja no intervalo do almoço ou depois do expediente.
Comece a se mexer com o conteúdo selecionado pelo Calm:
- Caminhada com atenção plena
- Nesta caminhada meditativa guiada de 5 minutos, você vai fazer uma pausa para caminhar em plena presença.
- Paz: um trabalho interno
- Nesta sessão de 5 minutos do Daily Move, você vai fazer uma série de expirações longas e posturas de equilíbrio para encontrar a paz interior.
- Caminhada da saúde mental
- Nesta série musical com curadoria do Calm, você vai curtir uma combinação de sons da Nova Zelândia e batidas lo-fi para revigorar a mente e o corpo enquanto caminha.
- Como aquietar a mente
- Nesta sessão de 5 minutos do Daily Move, você vai fazer posturas de ioga para criar espaço e acalmar a mente inquieta.
A saúde é a verdadeira riqueza, e não o ouro e a prata.
— Mahatma Gandhi