참여 전략
감사 수행하기
감사하는 마음을 갖는 것, 어쩌다 한 번으로는 부족합니다. 과학자들은 매일 감사하는 습관이 긍정적인 사고를 위해 뇌를 재구성한다는 사실을 발견했습니다. 더불어 이 습관은 스트레스 수준을 조절하고 행복을 높이는 효과도 있다고 해요. 아래의 커뮤니케이션 템플릿을 사용하여 직원들이 감사하는 습관을 기르고 오랫동안 좋은 효과를 누리도록 의욕을 북돋워 보세요.
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제목: 하루 중에 감사하는 시간을 가지면 행복 증진에 도움이 됩니다.
연구 결과에 따르면, 매일 감사하는 습관을 들인 사람들은 건강과 수면 수준이 개선되고 대인 관계가 좋아지는 등 다양한 효능이 있는 것으로 나타났습니다. 하지만 우리는 감사하는 순간을 보내기보다는 대개 앞으로 해야 할 일에 몰두하곤 합니다. 잠깐의 여유가 나더라도 감사하는 방법을 제대로 모르는 경우도 많죠.
그런 의미에서 매일 감사하는 수행을 시작하기 위해 정신 건강 파트너인 Calm의 몇 가지 콘텐츠를 공유하고자 합니다.
- 7일간의 감사
- 감사하는 순간을 풍성하게 채울 수 있는 7일 명상 시리즈
- 감사
- 감사하는 마음을 습관으로 들일 수 있는 Daily Calm 세션
- 감사하는 마음으로 잠들기
- 감사한 마음을 가득 안고 잠에 빠져들 수 있는 수면 명상
- 굿나잇 스토리: 감사
- 오늘 밤, 30분 분량의 굿나잇 스토리와 함께 감동적인 감사의 여행을 떠나보세요.
마음 건강의 여정을 도와주는 다양한 리소스를 Calm 앱에서 확인하세요. 아직 무료 Calm Premium 구독을 활성화하지 않으셨나요? <가입 안내문 삽입>
내부 커뮤니케이션 툴 템플릿
사실 매일 감사하는 연습을 하는 것은 아주 간단합니다. 5분 동안 감사한 일을 나열하기만 해도 된답니다. 가장 중요한 것은 꾸준함입니다. 지금 감사하는 습관을 들여두면 앞으로 몇 년 동안 전반적인 웰빙에 긍정적인 영향을 미칠 수 있기 때문이죠.
일상 생활에서 감사하는 연습을 실천하도록 도와주는 Calm의 콘텐츠를 살펴보세요.
- 7일간의 감사
- 7일 명상 시리즈를 통해 감사하는 순간을 풍성하게 채우는 방법을 배워보세요.
- 감사
- Daily Calm 세션에서 즐겁게 감사하는 방법을 연습해 보세요.
- 감사하는 마음으로 잠들기
- 수면 명상과 함께 감사한 마음을 가득 안고 잠에 빠져들어 보세요.
- 굿나잇 스토리: 감사
- 오늘 밤, 30분 분량의 굿나잇 스토리 세션을 들으며 감동적인 감사의 여행을 떠나보세요.
충만한 삶의 기본은 지금 이 순간 내 삶에서 좋은 부분을 찾아내는 것이다.
— 에크하르트 톨레