참여 전략
불안 개선하기
불안. 살면서 불안을 느끼지 않는 사람은 아마 없을 겁니다. 그런데 불안한 상태가 계속되면 전반적인 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있다는 사실을 알고 계셨나요? 그렇기 때문에 직원들의 불안을 줄이고, 앞으로 닥친 일에 자신감 있게 대처할 수 있도록 적절한 리소스를 제공하는 것이 중요합니다.
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제목: Calm 콘텐츠로 불안을 완화해 보세요
미국 심리학회에 따르면, 불안은 ‘긴장감, 걱정스러운 생각, 혈압 상승과 같은 신체적인 변화를 특징으로 하는 감정’으로 정의할 수 있습니다.
불안은 일상 생활에서 지속되기도 합니다. Calm의 스트레스 및 불안 완화 컬렉션은 신경계의 긴장을 완화하고 중립 상태로 돌아가 차분한 마음으로 일할 수 있도록 도와줍니다.
컬렉션에서 소개하는 마음챙김 콘텐츠를 통해 불안한 마음을 평온한 상태로 바꿔보세요.
- 불안 다스리기
- 호흡 명상 운동 컬렉션에서는 마음을 진정시키는 호흡 운동 시간을 선택할 수 있습니다.
- 패닉 SOS
- 공황과 불안을 완화하기 위한 그라운딩 수행법을 알려주는 12분 세션
- 불안 들여다보기
- 불안을 탐구하고 이해하는 실천법을 안내하는 14분 세션
- Sleep & Serenity
- Superposition이 수면과 긴장 완화를 위해 만든 음악이 함께하는 따뜻한 아날로그 드론스케이프에 깊이 빠져보세요.
마음 건강의 여정을 도와주는 다양한 리소스를 Calm 앱에서 확인하세요. 아직 무료 Calm Premium 구독을 활성화하지 않으셨나요? <가입 안내문 삽입>
중요 사항: 만성적으로 불안장애를 겪고 있는 경우 [지원 담당자 연락처/근로자 지원 프로그램 연락처] 또는 병원에 연락하여 적절한 치료와 지원을 받으세요.
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살면서 불안감을 느끼는 것은 정상입니다. 그러나 불안한 상태가 지속되면 정신 건강에도, 직장 생활과 일상 생활에도 부정적인 영향을 미칩니다. Calm의 스트레스 및 불안 완화 컬렉션은 평온한 마음을 되찾을 수 있게 도와주는 콘텐츠로 구성되어 있습니다.
컬렉션의 다음 콘텐츠를 통해 불안을 완화할 수 있는 건강한 습관을 길러 보세요.
- 불안 다스리기
- 호흡 명상 운동 컬렉션에서는 마음을 진정시키는 호흡 운동 시간을 선택할 수 있습니다.
- 패닉 SOS
- 공황과 불안을 완화하기 위한 그라운딩 수행법을 알려주는 12분 세션
- 불안 들여다보기
- 불안을 탐구하고 이해하기 위한 실천법을 안내하는 14분 세션
- 수면 및 평정
- Superposition이 수면과 긴장 완화를 위해 만든 음악이 함께하는 따뜻한 아날로그 드론스케이프에 깊이 빠져보세요.
중요 사항: 만성적으로 불안장애를 겪고 있는 경우 [지원 담당자 연락처/근로자 지원 프로그램 연락처] 또는 병원에 연락하여 적절한 치료와 지원을 받으세요.
긍정적인 태도를 선택하라. 그러면 기분도 달라진다.
— Dalai Lama