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어려운 시기 헤쳐 나가기
인생은 우여곡절로 가득 차 있습니다. 함께 일하는 직원들의 삶도 예외는 아니죠. 때로는 공개적으로 도움을 요청하기가 어려운 경우도 존재합니다. 그렇기 때문에 아래와 같은 리소스를 사전에 공유하여 직원들이 업무적, 개인적 어려움에 대면했을 때 지원을 받도록 안내하는 것이 중요합니다.
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제목: 어려운 시기에 마음을 달래주는 콘텐츠
우리 삶에서 고난은 피할 수 없습니다. 중요한 것은 힘든 순간에 마음 건강과 웰빙을 돌보기 위해 우리가 취하는 조치입니다. 일상 생활에서 마음챙김 습관을 들이면 힘든 시기가 닥쳤을 때 더 쉽게 빠져나올 수 있고, 고난을 극복하는 과정에서 자기 자비의 태도를 유지할 수 있습니다.
힘들 때 도움이 될 Calm의 마음챙김 콘텐츠를 몇 가지 소개합니다.
- 무거운 마음을 한결 가볍게
- 혼란스러운 시기를 극복하는 과정에서 마음을 보살피는 방법을 찾을 수 있는 명상
- 슬픔(애도)
- 상실로 인한 슬픔을 다뤄내는 데 도움을 받을 수 있는 10분 명상
- 정서적 안전함 느끼기
- 불안을 가라앉히고 내면의 이완 반응에 집중하는 5분 가이드 세션
- The Stay Vibrant Series
- San Holo가 선별하고 믹싱한 믹스를 통해 나 자신을 돌아보고 편안하고 활기찬 비트로 에너지를 채워보세요.
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살면서 어려움을 맞닥뜨릴 때는 종종 격렬한 감정이 뒤따릅니다. 대개는 피할 수 없는 일이죠. 하지만 힘든 시기에 사랑하는 사람들에게 도움을 구하거나 자기 자비를 실천하는 것은 가능합니다.
내가 처한 상황을 지혜롭게 헤쳐 나가도록 도와줄 Calm의 콘텐츠를 다음과 같이 소개합니다.
- 무거운 마음을 한결 가볍게
- 마음을 보살피는 명상을 통해 어려운 시기에도 나 자신을 지탱할 수 있는 방법을 찾아보세요.
- 슬픔(애도)
- 상실로 인한 슬픈 마음을 달랠 때 도움이 되는 세션입니다.
- 정서적 안전함 느끼기
- 불안을 가라앉히고 내면의 이완 반응에 집중하는 수행법을 연습해 보세요.
- The Stay Vibrant Series
- San Holo가 선별하고 믹싱한 믹스를 통해 나 자신을 돌아보고 편안하고 활기찬 비트로 에너지를 채워보세요.
장애물이 있다고 멈출 필요는 없다. 막다른 벽에 부딪쳤다고 포기하지 말라. 벽을 오르는 방법, 벽을 넘어서거나 우회할 방법을 찾아내면 된다.
— 마이클 조던