연결 회복하기

인간은 본래 사회적 동물이라는 사실을 알고 계셨나요?

우리는 모두 본능적으로 서로 소통하길 원합니다. 하지만 우리는 삶의 여러 순간에 새로운 곳으로 이사하거나 사랑하는 사람을 잃는 등, 통제할 수 없는 외로움을 경험하기도 하죠. 직장 생활을 하면서 사람들과 연결이 끊어졌을 때도 힘든 감정을 느낄 수 있습니다.

따라서 기존의 관계를 다시 시작하고 새로운 연결을 형성하는 것은 정신 건강을 증진하는 데 매우 중요합니다.

Calm과의 파트너십을 통해 우울한 순간에 기운을 북돋우고 건강한 관계를 지속하는 데 도움이 될 콘텐츠를 엄선하여 소개해 드립니다.

• 자애
  • 10분 분량의 메타 수행을 통해 자기와 타인에 대한 연민, 친절함, 따뜻함을 증진시켜보세요.
• 타인 용서
  • 10분 명상을 통해 연민과 공감 능력을 키워보세요. 분노와 비난하는 마음을 누그러뜨리고 평온한 마음을 키우는 데 도움이 됩니다.
• 마음챙김 듣기
  • 11분 분량의 세션을 통해 인식에 깊이를 더하고, 직장을 포함한 다양한 환경에서 마음챙김의 태도로 경청하는 법을 배워보세요.
• 고독
  • 감정 시리즈의 10분 가이드 명상으로, 고독과 외로움의 차이점에 대해 배울 수 있습니다.

마음 건강의 여정을 도와주는 다양한 리소스를 Calm 앱에서 확인하세요. 아직 무료 Calm Premium 구독을 활성화하지 않으셨나요? <가입 안내문 삽입>