습관 만들기

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우리 대부분은 현재 우리 몸에 깃든 습관을 무의식적으로 행하곤 합니다. 건강에 해로운 습관도 예외가 아니죠. 그렇기 때문에 습관을 정기적으로 점검하는 것이 중요합니다. 어떤 습관을 없애야 하는지, 어떤 습관을 새롭게 들여야 하는지 확인하는 거죠.

우리 모두는 각자 필요한 것이 다르기 때문에 건강한 습관도 제각기 다를 수밖에 없습니다. 누군가는 스마트폰 사용 시간을 줄여야 할 수도 있고, 또 누군가는 매일 운동하는 습관을 들여야 할 수도 있겠죠. 잠시 시간을 내셔서 지금 당장 발전시키고 싶은 새로운 습관을 몇 가지 적어 보세요.

준비가 되셨으면 다음 Calm 콘텐츠로 더 건강한 습관을 만들어 보세요.

• 마음챙김 걷기
  • 가벼운 산책과 함께 마음챙김을 위한 휴식을 선사하는 5분 길이의 가이드 걷기 명상
• 씨앗
  • 건강하고 좋은 습관을 기르는 연습을 시작할 수 있는 10분 가이드 명상
• 자신감 시리즈
  • 하루를 시작하거나, 중요한 회의를 앞두고 있거나, 큰 무대에 올라가기 전과 같이 삶의 중요한 순간을 준비하는 데 필요한 명상 시리즈
• 마음챙김 먹기 시리즈
  • 마음챙김의 자세로 식사 시간을 즐기고 음식을 대하는 태도를 개선하는 명상 컬렉션

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