エンゲージメント戦略
クイックリセット
組織の皆さまは勤務中に十分な休憩をとってるでしょうか？働き通して燃え尽きていないでしょうか？ 忙しいスケジュールの中にシームレスに取り入れることができる簡単で効果的なリソースがあることを一緒に再確認して、仕事中の気分転換に役立てましょう。
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新しいメッセージ
件名: 仕事の休憩時間をどのように過ごしていますか？
あなたは仕事中、体のニーズへの配慮ができていますか？
ワークフローに没頭していると、手持ちの作業に戻る前に休憩を取ることを忘れてしまいがちです。 また、休憩時間を取ったとしても、罪悪感を感じたり、目の前のタスクに戻りたくなってしまうことがあります。
このようなことはすべて、ほんの少しの効果的な休息を取ることによる即時のエネルギー補充の妨げとなり、その日のウェルビーイングが保てなくなってしまいます。
以下のCalmのリソースを活用して、仕事の合間に効果的な休息を取るためのシンプルな習慣を身につけましょう。
- ボディスキャン
- この3分間のガイド付き瞑想で、意識を体の感覚に向けて気づきを深めましょう。
- 緊急 Calm
- この3分間の瞑想で、ガイドに沿った実践を通してストレスや押しつぶされそうな心を即座に和らげましょう。
- 90秒間待つこと
- このセッションで、怒りの感情を鎮める90秒の実践を身につけましょう。
Calmアプリには、このほかにもあなたのメンタルヘルスの向上をサポートする多様なリソースが揃っていますので、どうぞお試しください。 Calmプレミアムの無料サブスクリプションをまだ利用されていませんか？ <登録用の手順を挿入>
組織内コミュニケーションツールのテンプレート
毎日のウェルビーイングの実践に長い時間をかける必要はありません。 忙しい仕事の合間に簡単なリセットをするだけで十分な場合があります。 生産性を取り戻せるだけでなく、ストレスレベルを下げるのにも効果的です。 Calmのマインドフルネスをベースとした手法で、簡単で実用的なルーティンをつくり、必要なときにいつでも頼れる柔軟な習慣を身につけることができます。
以下のCalmのリソースを活用して、簡単で短いマインドフルな休息を取り始めましょう。
「燃え尽き症候群」に陥りそうなときや、疲れ果ててやる気を失っているときは、一旦身を引いて自分を回復させることがすべての人にとって最善です。
— ダライ・ラマ