不安を和らげる

アメリカ心理学会によると、不安とは「緊張感、心配のスパイラル、血圧上昇などの身体的変化を特徴とする感情」とされています。

日常生活においてそのような不安感が持続してしまうことがあります。 Calmの「ストレス・不安の軽減」コレクション は、ニュートラルな状態に戻り、落ち着いた心で仕事ができるように、自律神経系を整えるのに役立つツールキットです。

このコレクション内の以下のマインドフルネスリソースを活用して、不安な心を穏やかな状態へと向け始めましょう。

• 不安を和らげる
  • この呼吸瞑想エクササイズのコレクションでは、自分の心を落ち着かせるのに必要な時間に合わせて、ガイド付きセッションの長さを選択できます。
• パニックのSOS
  • この12分間のセッションで、ガイドに沿ってグランディングの実践を行い、不安やパニック状態を和らげましょう。
• 不安を調べる
  • この14分間のセッションで、ガイドに沿って実践を行い、不安についての理解を深めましょう。
• Sleep & Serenity
  • Superpositionがプロデュースしたこの音楽トラックでは、良質な睡眠と不安の緩和に役立つように作られた温かみのあるアナログのドローンスケープで、ディープリスニングを楽しめます。

Calmアプリには、このほかにもあなたのメンタルヘルスの向上をサポートする多様なリソースが揃っていますので、どうぞお試しください。 Calmプレミアムの無料サブスクリプションをまだ利用されていませんか？ <登録用の手順を挿入>

重要事項：慢性的な不安を抱えている方は、[社内福利厚生担当者／従業員支援プログラム]、もしくは医師に相談して適切な医療支援を受けるようお願い致します。