Stratégie d’engagement
Prendre soin de soi
Prendre soin de soi ne devrait pas être un luxe pour vos collaborateurs. Un rituel quotidien de soin de soi présente une foule d'avantages pouvant influencer les performances du personnel de votre entreprise, qu'il s'agisse d'une meilleure gestion du stress ou d'une plus grande résilience mentale. Tirez profit des modèles de communication ci-dessous pour aider vos collaborateurs à mettre en place un rituel de soin de soi gérable au quotidien.
Modèle d'e-mail
Nouveau message
Objet: Comment prenez-vous soin de vous au quotidien ?
Adopter des habitudes quotidiennes pour prendre soin de soi peut aider à mieux gérer le stress et l’anxiété, améliorer l’humeur et le niveau d’énergie, et renforcer l’immunité. Pour certains, prendre soin de soi peut se résumer à prendre un bon bain moussant ou à aller se faire masser. Pour d’autres, il peut s’agir de petits instants au cours de la journée, comme de courtes méditations guidées ou de longues promenades après le travail, ce qui a tout autant d’effet.
Découvrez plus d’idées sur la façon de mettre en place des habitudes réalistes de soin de soi avec ces ressources proposées par Calm :
- La pratique éternelle
- Cette séance de méditation de 4 minutes vous invite à vous recentrer sur vous-même et sur l’instant présent.
- Faites une pause
- Cette séance de méditation de 4 minutes vous invite à apaiser votre esprit grâce au lâcher-prise.
- Bouger pour le plaisir
- Cette séance de 6 minutes du Daily Move vous invite à vivre une expérience de joie pure grâce au mouvement.
Parcourez l’application Calm et trouvez des ressources variées pour vous accompagner dans votre parcours de santé mentale. Vous n’avez pas encore activé votre abonnement gratuit à Calm Premium ? <Ajouter les instructions d’inscription>
Modèle d’outil de communication interne
Avez-vous un rituel pour prendre soin de vous ? Lorsqu’on prend le temps de s’occuper de soi sur le plan physique, mental et émotionnel, on est en mesure d’améliorer son bien-être global. Prendre soin de soi n’a pas à être compliqué ou coûteux, cela peut être aussi simple que de passer du temps à faire ce que l’on aime.
Consultez les ressources de Calm ci-dessous pour intégrer facilement des habitudes de soin de soi à votre quotidien :
- La pratique éternelle
- Trouvez la douceur en vous et dans ce moment.
- Faites une pause
- Détendez votre esprit en lâchant prise.
- Bouger pour le plaisir
- Cette séance vous invite à vivre l’expérience de la joie pure à travers le mouvement.
Tant que vous ne vous estimerez pas, vous n'estimerez pas votre temps. Tant que vous n'estimerez pas votre temps, vous n'en ferez rien.
M. Scott Peck