Stratégie d’engagement
Pratiquer la gratitude
Pratiquer la gratitude doit se faire régulièrement. Des scientifiques ont découvert que pratiquer la gratitude au quotidien pouvait reprogrammer notre cerveau pour encourager la pensée positive, réguler les niveaux de stress, favoriser l'épanouissement, et bien plus encore. Utilisez les modèles de communication ci-dessous pour inciter vos collaborateurs à mettre en place une habitude de gratitude dont ils pourront ressentir les bénéfices à long terme.
53 %
des salariés sont prêts à rester plus longtemps au travail si leur chef leur témoigne davantage d'appréciation
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Objet: Un simple moment de gratitude peut améliorer votre bien-être.
Des études ont montré que la manifestation quotidienne de gratitude pouvait être bénéfique à bien des égards : amélioration de la santé, sommeil plus réparateur et relations interpersonnelles plus fortes. Pourtant, nous nous laissons souvent accaparer par tout ce que nous avons à faire, et même si nous avons le temps, nous ne savons pas toujours comment pratiquer la gratitude.
Nous avons donc voulu partager avec vous quelques ressources de Calm, notre partenaire de santé mentale, pour vous aider à pratiquer la gratitude au quotidien :
- 7 jours de gratitude
- Dans cette série de méditation de 7 jours, vous apprendrez à approfondir votre pratique de la reconnaissance.
- Gratitude
- Dans cette séance du Daily Calm, vous pratiquerez l’art joyeux de la gratitude.
- Gratitude quotidienne
- Dans cette séance du Daily Calm, vous découvrirez comment mettre en pratique la gratitude au quotidien, même dans l’adversité.
- Histoire pour dormir : La gratitude
- Cette Histoire pour dormir de 30 minutes vous entraînera dans un émouvant périple d’appréciation à travers un récit inspirant sur la gratitude.
Parcourez l’application Calm et trouvez des ressources variées pour vous accompagner dans votre parcours de santé mentale. Vous n’avez pas encore activé votre abonnement gratuit à Calm Premium ? <Ajouter les instructions d’inscription>
Modèle d’outil de communication interne
Pratiquer la gratitude au quotidien peut être aussi simple que de prendre cinq minutes pour faire la liste de tout ce dont on est reconnaissant. Le plus important est d’en prendre l’habitude, car c’est la constance qui permet d’obtenir un effet positif sur le bien-être général pour les années à venir.
Découvrez les exercices de gratitude de Calm que vous pouvez intégrer à vos habitudes quotidiennes :
- 7 jours de gratitude
- Une série de méditation de 7 jours conçue pour vous aider à approfondir votre pratique de la reconnaissance.
- Gratitude
- Pratiquez l’art joyeux de la gratitude.
- Gratitude quotidienne
- Explorer la pratique de la gratitude au quotidien.
- Histoire pour dormir : La gratitude
- Cette Histoire pour dormir vous entraînera dans un émouvant périple d’appréciation à travers un récit inspirant sur la gratitude.
Reconnaître le bien que vous avez déjà dans votre vie est la base de toute abondance.
Eckhart Tolle