Stratégie d’engagement
Faire face aux épreuves
La vie est faite de hauts et de bas. Il en va de même pour vos collaborateurs, qui ont parfois du mal à demander ouvertement de l'aide. Il est donc essentiel de partager les ressources ci-dessous de manière proactive, afin qu'ils se sentent soutenus lorsqu'ils sont confrontés à des difficultés professionnelles ou personnelles.
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des principaux risques en 2023 vont de l'augmentation du coût de la vie aux risques liés à l'approvisionnement en énergie
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a besoin d'aide humanitaire, soit une augmentation significative par rapport à 2022
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Objet: Des ressources apaisantes dans les moments difficiles
Les épreuves de la vie sont inévitables. Ce qui compte, c’est ce que l’on fait dans ces moments-là pour prendre soin de sa santé mentale et de son bien-être. En intégrant des pratiques de pleine conscience au quotidien, il est plus facile de gérer les coups durs lorsqu’ils se présentent, tout en faisant preuve d’empathie envers soi-même.
Voici quelques ressources de pleine conscience proposées par Calm pour vous aider dans ces moments-là :
- Série sur les émotions
- Cette série propose plusieurs méditations guidées qui vous aideront à comprendre, étudier et apaiser vos émotions à votre propre rythme.
- Exercice de respiration d’urgence
- Dans cette séance guidée de 3 minutes, vous pratiquerez un exercice de respiration pour vous aider à vous soulager du stress.
- Un cœur moins lourd
- Dans cette méditation réconfortante, vous apprendrez à trouver du soutien en vous lors des périodes difficiles.
- The Stay Vibrant Series
- Avec cette série musicale créée et mixée par San Holo, vous pouvez faire le point avec vous-même et gagner en énergie grâce à des rythmes tour à tour relaxants et dynamisants.
Parcourez l’application Calm et trouvez des ressources variées pour vous accompagner dans votre parcours de santé mentale. Vous n’avez pas encore activé votre abonnement gratuit à Calm Premium ? <Ajouter les instructions d’inscription>
Modèle d’outil de communication interne
Les épreuves qui surviennent dans la vie sont souvent suivies d’émotions intenses. Même si nous ne pouvons pas éviter ces moments difficiles, nous pouvons rechercher le soutien de nos proches et nous témoigner de l’indulgence et de la compassion.
Calm a également rassemblé des ressources pour vous aider à mieux gérer les situations que vous rencontrez :
- Série sur les émotions
- Essayez ces méditations guidées pour vous aider à mieux comprendre, explorer et apaiser vos émotions lorsqu’elles se manifestent.
- Exercice de respiration d’urgence
- Un exercice de respiration pour vous aider à vous soulager du stress.
- Un cœur moins lourd
- Une méditation réconfortante pour vous soutenir lors des périodes déstabilisantes.
- The Stay Vibrant Series
- Écoutez cette piste musicale de San Holo pour faire le point avec vous-même et gagner en énergie grâce à des rythmes dynamisants.
Les obstacles ne doivent pas vous arrêter. Si vous vous heurtez à un mur, ne faites pas demi-tour, n'abandonnez pas. Trouvez le moyen de l'escalader, de le traverser ou de le contourner.
Michael Jordan