Stratégie d’engagement
Atténuer l’anxiété
L'anxiété, nous l'avons tous connue à un moment ou à un autre de notre vie. Mais saviez-vous que vivre dans un état d'anxiété constant pouvait affecter votre bien-être général ? Ainsi, il est important de fournir à vos collaborateurs des ressources qui les aideront à affronter ce qui les attend avec moins d'anxiété et plus de confiance.
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Objet: Atténuez votre anxiété grâce aux ressources de Calm
Selon l’American Psychological Association, l’anxiété est « une émotion caractérisée par des sensations de tension, des pensées inquiètes et des manifestations physiques, telles que l’augmentation de la pression artérielle ».
L’anxiété peut se manifester régulièrement dans la vie quotidienne. La collection de Calm pour réduire le stress et l’anxiété est une boîte à outils qui peut aider à soulager votre système nerveux afin de revenir à un état neutre et de travailler avec un esprit calme.
Redirigez votre anxiété vers un état de calme grâce aux ressources de pleine conscience de cette série :
- Apaiser l’anxiété
- Dans cette série de méditation reposant sur des exercices de respiration, vous pouvez choisir la durée pendant laquelle vous souhaitez être guidé(e) pour vous calmer.
- Gérer l’anxiété en déplacement
- Dans cette méditation guidée de 4 minutes, vous apprendrez à détourner votre attention du stress en prenant conscience de ce qui se passe dans votre corps.
- L’ancrage
- Dans cette séance de 10 minutes du Daily Calm, vous apprendrez à trouver un point d’ancrage dans les moments d’anxiété.
- Sleep & Serenity
- Dans cette piste musicale produite par Superposition, vous plongerez dans une écoute profonde au cœur de paysages de drone analogiques pleins de chaleur, conçus pour favoriser le sommeil et soulager l’anxiété.
Parcourez l’application Calm et trouvez des ressources variées pour vous accompagner dans votre parcours de santé mentale. Vous n’avez pas encore activé votre abonnement gratuit à Calm Premium ? <Ajouter les instructions d’inscription>
Remarque importante : Si vous souffrez d’anxiété chronique, veuillez vous adresser à [contact avantages sociaux / PAE] ou à votre médecin pour obtenir les ressources médicales et le soutien appropriés.
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Il est normal d’éprouver de l’anxiété dans la vie. Mais se trouver dans un état d’anxiété constant affecte la santé mentale et la capacité à s’épanouir dans la vie professionnelle et personnelle. La collection de Calm pour réduire le stress et l’anxiété comprend des ressources qui vous aideront à retrouver votre calme.
Essayez les ressources de cette collection pour mettre en place des habitudes saines et soulager votre anxiété :
-
- Apaiser l’anxiété
- Choisissez un exercice de respiration guidé pour calmer votre système nerveux et réduire votre anxiété.
- Gérer l’anxiété en déplacement
- Détournez votre attention du stress quotidien en prenant conscience de ce qui se passe dans votre corps.
- L’ancrage
- Apprenez à trouver un point d’ancrage dans les moments d’anxiété.
- Sleep & Serenity
- Plongez dans une écoute profonde au cœur de paysages de drone analogiques pleins de chaleur, conçus pour soulager l’anxiété.
- Apaiser l’anxiété
Remarque importante : Si vous souffrez d’anxiété chronique, veuillez vous adresser à [contact avantages sociaux / PAE] ou à votre médecin pour obtenir les ressources médicales et le soutien appropriés.
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