Stratégie d’engagement
Bouger avec Calm
Des études ont montré que l'exercice physique quotidien contribuait au bien-être physique et mental, y compris en matière de qualité du sommeil et d'amélioration de l'humeur. Pourtant, le perfectionnisme empêche souvent de faire le premier pas pour intégrer l'activité physique aux habitudes quotidiennes. Aidez vos collaborateurs à se lancer à l'aide de nos ressources spécialement conçues, disponibles dans les modèles de communication ci-dessous.
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Objet: Vous avez 5 minutes ? Bougez pour être de meilleure humeur !
Nous avons tous des vies bien remplies, et il peut nous sembler impossible de consacrer du temps à une activité physique au cours de la journée. Mais ce qui compte, c’est de s’y mettre, pas de chercher à atteindre la perfection. Cinq minutes d’activité physique suffisent à améliorer le bien-être général à long terme. Commencez à intégrer de petits mouvements en pleine conscience au cours de la journée pour vous reconnecter à votre corps et améliorer votre humeur.
Obtenez votre dose quotidienne de mouvements doux grâce à ces ressources proposées par Calm :
- Marche consciente
- Cette marche méditative guidée de 5 minutes vous permettra de faire une pause de pleine conscience tout en marchant.
- La paix, un travail intérieur
- Dans cette séance du Daily Move de 5 minutes, vous effectuerez une série d’expirations longues et de postures d’équilibre afin de trouver la paix intérieure.
- Marche pour la santé mentale
- Dans cette série musicale conçue par Calm, vous profiterez d’une association de sons de la Nouvelle-Zélande et de musique lo-fi pour ressourcer votre esprit et votre corps tout en marchant.
- Apaiser l’esprit
- Dans cette séance de 5 minutes du Daily Move, vous effectuerez quelques mouvements de yoga pour créer de l’espace et apaiser les pensées obsédantes.
Parcourez l’application Calm et trouvez des ressources variées pour vous accompagner dans votre parcours de santé mentale. Vous n’avez pas encore activé votre abonnement gratuit à Calm Premium ? <Ajouter les instructions d’inscription>
Modèle d’outil de communication interne
Saviez-vous que cinq minutes d’exercice physique suffisaient à améliorer l’humeur ? C’est également un bon moyen préventif de prendre soin de sa santé physique. Alors, ensemble, faisons de l’activité physique une habitude quotidienne, que ce soit pendant la pause déjeuner ou après le travail.
Commencez à bouger grâce aux programmes spécialement conçus par Calm :
- Marche consciente
- Cette marche méditative guidée de 5 minutes vous permettra de faire une pause de pleine conscience tout en marchant.
- La paix, un travail intérieur
- Dans cette séance du Daily Move de 5 minutes, vous effectuerez une série d’expirations longues et de postures d’équilibre afin de trouver la paix intérieure.
- Marche pour la santé mentale
- Dans cette série musicale conçue par Calm, vous profiterez d’une association de sons de la Nouvelle-Zélande et de musique lo-fi pour ressourcer votre esprit et votre corps tout en marchant.
- Apaiser l’esprit
- Dans cette séance de 5 minutes du Daily Move, vous effectuerez quelques mouvements de yoga pour créer de l’espace et apaiser les pensées obsédantes.
C'est la santé qui est la vraie richesse, et non les pièces d'or et d'argent.
Mahatma Gandhi