Stratégie d’engagement
Mieux dormir
Une bonne nuit de sommeil ne devrait pas être un luxe. Pourtant, pour la plupart des habitants de cette planète, un sommeil insuffisant et de mauvaise qualité est devenu la norme. Vous avez tout intérêt à veiller à ce que vos collaborateurs soient bien reposés afin qu'ils soient productifs et puissent donner le meilleur d'eux-mêmes. Consultez les ressources ci-dessous pour les aider à mieux dormir.
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Objet: Utilisez Calm pour adopter de meilleures habitudes de sommeil.
Saviez-vous que le fait de mal dormir pouvait affecter vos vies professionnelle et personnelle ? Si votre sommeil est constamment de mauvaise qualité, prenez conscience de la façon dont cela affecte votre santé physique et mentale. Celle-ci n’est probablement pas optimale.
Dans le cadre de notre activité de prévention en matière de santé mentale, nous souhaitons proposer une série de ressources spécialement conçues par Calm pour vous aider à vous sentir plus reposé(e) chaque matin.
Développez de meilleures habitudes de sommeil :
- Histoires pour dormir
- Notre collection d’Histoires pour dormir comprend de nombreuses histoires relaxantes pour adultes et pour enfants. Essayez À la découverte des contrées sauvages du Canada et glissez dans le sommeil au cœur des paysages spectaculaires de la côte Pacifique du Canada, l’un des refuges naturels les mieux préservés. Vous pouvez aussi écouter Sommeils de l’extrême : l’Everest pour trouver le sommeil sur le toit du monde.
- Rendormez-vous en douceur
- Cette méditation guidée pour dormir de 50 minutes vous aidera à retrouver le sommeil, l’esprit apaisé et le cœur tranquille.
- Piano infini pour dormir
- Ce morceau de piano a été spécialement créé par de vrais musiciens pour être écouté le temps nécessaire à l’endormissement.
- Pluie d’orage
- Grâce à ce paysage sonore, profitez d’un sommeil de qualité en écoutant des bruits d’orage.
Parcourez l’application Calm et trouvez des ressources variées pour vous accompagner dans votre parcours de santé mentale. Vous n’avez pas encore activé votre abonnement gratuit à Calm Premium ? <Ajouter les instructions d’inscription>
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Saviez-vous qu’une bonne nuit de sommeil pouvait améliorer votre santé physique et mentale ? Il peut sembler difficile d’y parvenir lorsqu’on a trop de pensées en tête et trop de choses à faire. Mais nous pouvons tous faire de notre mieux pour mettre en place de meilleures habitudes de sommeil, adaptées à notre mode de vie.
Commencez par consulter ces ressources sur le sommeil spécialement sélectionnées par Calm :
- Histoires pour dormir
- Notre collection d’Histoires pour dormir comprend de nombreuses histoires relaxantes pour adultes et pour enfants. Essayez À la découverte des contrées sauvages du Canada et glissez dans le sommeil au cœur des paysages spectaculaires de la côte Pacifique du Canada, l’un des refuges naturels les mieux préservés. Vous pouvez aussi écouter Sommeils de l’extrême : l’Everest pour trouver le sommeil sur le toit du monde.
- Rendormez-vous en douceur
- Cette méditation guidée pour dormir de 50 minutes vous aidera à retrouver le sommeil, l’esprit apaisé et le cœur tranquille.
- Piano infini pour dormir
- Ce morceau de piano a été spécialement créé par de vrais musiciens pour être écouté le temps nécessaire à l’endormissement.
- Pluie d’orage
- Grâce à ce paysage sonore, profitez d’un sommeil de qualité en écoutant des bruits d’orage.
Une journée bien remplie nous donne un bon sommeil.
Léonard de Vinci