Estrategia de participación
Reducir el estrés
Todavía quedan resabios de la pandemia y la población mundial se encuentra en una etapa de incertidumbre económica, en la que necesita lograr más con menos recursos. Esta situación aumenta todavía más el estrés y agobio de tus empleados. La predisposición y el desempeño de los recursos humanos de tu organización pueden verse afectados negativamente. Aprovecha el siguiente contenido para ayudar a tu personal a controlar mejor su nivel de estrés.
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Asunto: Desarrolla una relación saludable con el estrés y el agobio
Es inevitable sentir estrés en la vida cotidiana. Sin embargo, el exceso de estrés afecta negativamente nuestro desempeño en la vida profesional y personal.
Por eso, es importante adoptar un enfoque preventivo y desarrollar estrategias saludables para controlar el estrés. De este modo, podrás sentir más tranquilidad, profundizar la concentración y superar cualquier problema.
Estos son algunos recursos de Calm para reducir el estrés y ayudarte a dar el primer paso:
- Supera el estrés y la ansiedad con la Dra. Julie Smith
- En esta serie de meditaciones guiadas, descubrirás 11 herramientas diferentes para recuperar la calma, superar la ansiedad aguda y el estrés crónico, y desarrollar confianza para la vida.
- Liberar el estrés
- Esta sesión de Daily Move de 6 minutos incluye movimientos guiados e inspirados en el taichí para liberar el estrés.
- Límites al ruido exterior
- Esta sesión de Daily Move de 5 minutos incluye una serie de movimientos guiados pensados para establecer límites con respecto a los factores externos que nos generan estrés.
- Música ambiental infinita para relajarse
- Esta pista de música ambiental fue compuesta exclusivamente por músicos reales y está pensada para que la reproduzcas durante el tiempo que sea necesario hasta que te duermas.
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Plantilla de herramienta de comunicación interna
Debido a la situación económica actual, es probable que sientas niveles de estrés como nunca antes. Podemos acompañarte y ayudarte. Queremos compartir contigo diferentes opciones que te permitan controlar más el estrés y tomar medidas preventivas que mejoren tu bienestar general a largo plazo.
Calm, nuestro socio de bienestar mental, seleccionó los siguientes recursos para reducir el estrés que puedes aprovechar en cualquier momento y lugar:
- Supera el estrés y la ansiedad con la Dra. Julie Smith
- En esta serie de meditaciones guiadas, descubrirás 11 herramientas diferentes para recuperar la calma, superar la ansiedad aguda y el estrés crónico, y desarrollar confianza para la vida.
- Liberar el estrés
- Esta sesión de Daily Move de 6 minutos incluye movimientos guiados e inspirados en el taichí para liberar el estrés.
- Límites al ruido exterior
- Esta sesión de Daily Move de 5 minutos incluye una serie de movimientos guiados pensados para establecer límites con respecto a los factores externos que nos generan estrés.
- Música ambiental infinita para relajarse
- Esta pista de música ambiental fue compuesta exclusivamente por músicos reales y está pensada para que la reproduzcas durante el tiempo que sea necesario hasta que te duermas.
El estrés se produce cuando estás “aquí”, pero quieres estar “allí”.
— Eckhart Tolle