Estrategia de participación
Practicar la gratitud
No deberíamos practicar la gratitud una vez a las quinientas. Los científicos han descubierto que practicar la gratitud a diario puede reestructurar el cerebro para pensar de forma positiva, regular los niveles de estrés, aumentar la felicidad y mucho más. Utiliza las siguientes plantillas de comunicación para animar a tus empleados a desarrollar el hábito de la gratitud para que puedan sentir los beneficios a largo plazo.
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Asunto: Un momento de gratitud puede aumentar tu bienestar
Las investigaciones demuestran que practicar la gratitud todos los días ofrece un sinfín de beneficios, desde mejorar la salud y la calidad del sueño hasta entablar relaciones interpersonales fuertes. Sin embargo, muchas veces tenemos demasiadas tareas pendientes y, otras, no sabemos cómo empezar a practicar la gratitud, incluso si tenemos tiempo.
Por eso, queríamos compartir algunos recursos de Calm, nuestro socio de salud mental, para fomentar la práctica diaria de la gratitud:
- 7 días de gratitud
- Con esta serie de meditación de 7 días, aprenderás a cultivar la gratitud.
- Gratitud
- Con esta sesión de Daily Calm, pondrás en práctica la preciosa habilidad de agradecer.
- Gratitud diaria
- Con esta sesión de Daily Calm, aprenderás a poner en práctica la gratitud todos los días, incluso en tiempos difíciles.
- Historia para dormir: Gratitud
- En esta Historia para dormir de 30 minutos, emprenderás un viaje maravilloso hacia la tierra del agradecimiento.
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Plantilla de herramienta de comunicación interna
Para practicar la gratitud día a día, puedes hacer algo tan simple como tomarte cinco minutos y enumerar todo lo que agradeces. Lo más importante es adoptar el hábito de expresar la gratitud, ya que la práctica constante tiene un impacto positivo en nuestro bienestar general a largo plazo.
Estos son algunos de los ejercicios de Calm para practicar la gratitud que puedes incorporar en tu rutina diaria:
- 7 días de gratitud
- Serie de meditación de 7 días diseñada para ayudarte a cultivar el agradecimiento
- Gratitud
- Pon en práctica la extraordinaria habilidad de agradecer.
- Gratitud diaria
- Descubre la práctica diaria de la gratitud.
- Historia para dormir: Gratitud
- Embárcate en un maravilloso viaje de agradecimiento con esta sesión de Historias para dormir, que incluye una narración inspiradora sobre la gratitud.
Reconocer lo bueno que tienes en la vida es la base de toda la abundancia.
— Eckhart Tolle