Estrategia de participación
Afrontar las adversidades
La vida está llena de altibajos. Las personas que trabajan en tu organización también enfrentan los vaivenes de la vida y, a veces, les puede resultar difícil pedir ayuda abiertamente. Por eso, es importante que tomes la iniciativa y compartas recursos como los que figuran a continuación, que sirven de ayuda cuando hay problemas personales y profesionales.
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son los principales riesgos a 2023, desde el aumento del costo de vida hasta los problemas con el suministro de energía
1 de cada 23
personas necesita ayuda humanitaria, lo que representa un aumento significativo respecto a 2022
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Asunto: Recursos de relajación para tiempos difíciles
Las adversidades son inevitables en la vida. Lo importante es cómo actuamos en esos momentos para proteger nuestra salud mental y nuestro bienestar. Si incorporas la práctica de conciencia plena en tu rutina diaria, podrás afrontar mejor los problemas y practicar la autocompasión durante todo el proceso.
Estos son algunos de los recursos de conciencia plena que ofrece Calm y que te serán útiles en momentos difíciles:
- Emociones
- En esta serie, puedes probar diversas meditaciones guiadas que te ayudarán a comprender, analizar y controlar tus emociones a tu propio ritmo.
- Ejercicio de respiración SOS
- En esta sesión guiada de 3 minutos, realizarás un ejercicio de respiración para aliviar el estrés.
- Un corazón más liviano
- Esta meditación enriquecedora te servirá en momentos complicados.
- Serie Stay Vibrant
- Esta serie de canciones seleccionadas y mezcladas por San Holo te permitirá conectarte con tu interior y recargar energías al ritmo de una música relajante y vibrante.
Explora la aplicación de Calm y descubre diversos recursos útiles para mejorar tu salud mental. ¿Aún no canjeaste tu suscripción gratuita a Calm Premium? <Insertar instrucciones para registrarse>
Plantilla de herramienta de comunicación interna
A menudo, las adversidades de la vida nos generan emociones fuertes. Si bien no podemos evitar lo que sentimos, sí podemos buscar el apoyo de nuestros seres queridos y tratarnos con amabilidad y compasión durante épocas difíciles.
Junto a Calm, también seleccionamos algunos recursos que pueden ayudarte a atravesar mejor tu situación particular:
- Emociones
- Prueba estas meditaciones guiadas para aprender a comprender, analizar y controlar tus emociones cuando surjan.
- Ejercicio de respiración SOS
- Una práctica de respiración que ayudará a aliviar el estrés.
- Un corazón más liviano
- Una meditación enriquecedora para ayudarte en momentos complicados.
- Serie Stay Vibrant
- Utiliza esta pista de San Holo para conectarte con tu interior y recargar energías con música vibrante.
Los obstáculos no deben detenerte. Si te topas con una pared, no des marcha atrás ni te rindas. Encuentra la manera de treparla, atravesarla o darle la vuelta.
— Michael Jordan