Estrategia de participación
Encontrar el equilibrio
Cuando hablamos de equilibrio, a menudo lo asociamos con la vida personal y laboral, pero también abarca otros aspectos de la vida. Cuando compartas los siguientes recursos con tus empleados, es esencial que destaques la importancia de encontrar un equilibrio general en sus vidas y no solo en el trabajo.
El 36%
de los empleados dijeron que la empresa para la que trabajan no hace nada para prevenir el agotamiento
15
horas dedicadas al cuidado personal y al ocio de los trabajadores a tiempo completo en la OCDE
El 92%
de los trabajadores del conocimiento en todo el mundo trabajan por las noches y los fines de semana
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Asunto: ¿Cómo equilibras todos los aspectos de la vida?
A lo largo de la vida, hay momentos en los que encontrar el equilibrio entre el trabajo y la vida personal nos parece imposible. Pero no tiene que ser así. Si practicas una rutina diaria de conciencia plena para crear de manera intencionada el espacio donde encontrar ese equilibrio, también experimentarás una sensación plena de bienestar mental.
Comienza a recuperar el equilibrio en tu vida con los siguientes recursos de Calm:
- Equilibrio
- Esta sesión de Daily Calm de 10 minutos incluye una meditación guiada para explorar la naturaleza del equilibrio.
- Escucha abierta
- En este ejercicio de enraizamiento de 3 minutos, aprenderás a conectarte con el presente mediante el sonido.
- Relajar la mente
- En esta meditación guiada de 3 minutos, te conectarás con el momento presente para aquietar la mente.
- Chillout Sessions
- Esta serie de canciones de Ministry of Sound incluye mezclas personalizadas que te ayudarán a despejar la mente y mejorar tu estado de ánimo.
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Plantilla de herramienta de comunicación interna
Todo el tiempo escuchamos hablar del equilibrio entre el trabajo y la vida personal. Sin embargo, cada persona tiene su propia idea de lo que implica ese equilibrio. Lo que funciona para algunas personas puede no funcionar para otras, y lo que te resultó útil en el pasado puede no servirte ahora. También es importante profundizar más en el tema y asegurarnos de encontrar el equilibrio en todos los aspectos de la vida. Por eso, es fundamental que evalúes con frecuencia si te sirve el equilibrio que has logrado en tu vida.
Empieza a experimentar una sensación general de equilibrio con los siguientes recursos de Calm:
- Equilibrio
- Esta sesión de Daily Calm de 10 minutos incluye una meditación guiada para explorar la naturaleza del equilibrio.
- Escucha abierta
- En este ejercicio de enraizamiento de 3 minutos, aprenderás a conectarte con el presente mediante el sonido.
- Relajar la mente
- En esta meditación guiada de 3 minutos, te conectarás con el momento presente para aquietar la mente.
- Chillout Sessions
- Esta serie de canciones de Ministry of Sound incluye mezclas personalizadas que te ayudarán a despejar la mente y mejorar tu estado de ánimo.
El equilibrio es el perfecto estado del agua calmada. Que ese sea nuestro ejemplo.
— Confucio