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Dormir bien
Dormir bien durante la noche no debería ser un lujo. Sin embargo, para la mayor parte de la población mundial, dormir mal o poco es algo habitual. Lo mejor que puedes hacer es asegurarte de que tus empleados descansen bien para que sean productivos y tengan un buen desempeño. Explora los recursos a continuación para ayudar a tus empleados a dormir mejor.
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Asunto: Usa Calm para crear una rutina que te ayude a dormir mejor
¿Sabías que dormir mal durante la noche puede afectar tu vida laboral y personal? Si no sueles dormir bien, toma nota de cómo este problema afecta tu salud física y mental, pues lo más probable es que tu rendimiento no sea el mejor.
En un esfuerzo constante por fomentar la prevención en el ámbito de la salud mental, queremos compartir una colección seleccionada de recursos de Calm que pueden ayudarte a despertar todas las mañanas con las energías renovadas.
Empieza a crear una rutina para dormir mejor:
- Historias para dormir
- Nuestra colección de Historias para dormir incluye una serie de cuentos relajantes para que niños y adultos concilien el sueño. Escucha la historia Explorando las tierras salvajes de Canadá y déjate llevar mientras recorres los espectaculares territorios indómitos de la costa del Pacífico de Canadá, uno de los rincones más agrestes de la naturaleza. O bien, selecciona Descansos extremos: El monte Everest y concilia el sueño en la montaña más alta del mundo.
- Vuelve a conciliar el sueño
- En esta sesión de meditación guiada de 50 minutos, te guiaremos para que puedas volver a conciliar el sueño con la mente en calma y el corazón tranquilo.
- Piano infinito para dormir
- Esta música de piano, compuesta en exclusiva para Calm por músicos reales, está pensada para que la reproduzcas durante el tiempo que haga falta hasta que te duermas.
- Tormenta trepidante
- En este paisaje sonoro, escucharás los ruidos de una tormenta mientras cierras los ojos y te entregas a un sueño profundo.
Explora la aplicación de Calm y descubre diversos recursos útiles para mejorar tu salud mental. ¿Aún no canjeaste tu suscripción gratuita a Calm Premium? <Insertar instrucciones para registrarse>
Plantilla de herramienta de comunicación interna
¿Sabías que dormir bien durante la noche puede mejorar tu salud física y mental? Puede parecer difícil si tienes mucho en que pensar y una lista eterna de tareas pendientes. Sin embargo, haciendo nuestro mejor esfuerzo, todos podemos crear una rutina para dormir mejor que se adapte a nuestras vidas.
Empieza a usar estos recursos seleccionados de Calm para conciliar el sueño:
- Historias para dormir
- Nuestra colección de Historias para dormir incluye una serie de cuentos relajantes para que niños y adultos concilien el sueño. Escucha la historia Explorando las tierras salvajes de Canadá y déjate llevar mientras recorres los espectaculares territorios indómitos de la costa del Pacífico de Canadá, uno de los rincones más agrestes de la naturaleza. O bien, selecciona Descansos extremos: El monte Everest y concilia el sueño en la montaña más alta del mundo.
- Vuelve a conciliar el sueño
- En esta sesión de meditación guiada de 50 minutos, te guiaremos para que puedas volver a conciliar el sueño con la mente en calma y el corazón tranquilo.
- Piano infinito para dormir
- Esta música de piano, compuesta en exclusiva para Calm por músicos reales, está pensada para que la reproduzcas durante el tiempo que haga falta hasta que te duermas.
- Tormenta trepidante
- En este paisaje sonoro, escucharás los ruidos de una tormenta mientras cierras los ojos y te entregas a un sueño profundo.
Un día bien aprovechado trae consigo un sueño feliz.
— Leonardo da Vinci