Strategie zur Kundenbindung
Dankbarkeit praktizieren
Dankbarkeit solltest du nicht nur alle Jubeljahre ausüben. Wissenschaftler haben herausgefunden, dass tägliche Dankbarkeitsübungen unser Gehirn so umprogrammieren, dass wir positiver denken, was unter anderem unseren Stresspegel reguliert und unser Glücksempfinden verbessert. Mit den folgenden Kommunikationsvorlagen kannst du deine Mitarbeitenden dazu ermutigen, Dankbarkeitsgewohnheiten zu entwickeln, damit sie von den langfristigen Vorteilen profitieren.
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Betreff: Ein Moment der Dankbarkeit kann dein Wohlbefinden verbessern.
Die Forschung hat gezeigt, dass sich tägliche Dankbarkeit in vielerlei Hinsicht positiv auswirken kann – von besserer Gesundheit und besserem Schlaf bis hin zu stärkeren zwischenmenschlichen Beziehungen. Aber oft stehen uns unsere To-Do-Listen im Weg. Und selbst wenn wir die Zeit dazu haben, wissen wir oft nicht, wie wir eine Dankbarkeitsübung beginnen sollen.
Deshalb möchten wir dir einige Ressourcen von Calm, unserem Partner für psychische Gesundheit, vorstellen, mit denen du deine tägliche Dankbarkeitsübung beginnen kannst:
- 7 Tage Dankbarkeit
- In dieser 7-tägigen Meditationsreihe lernst du, wie du Wertschätzung verspüren und zeigen kannst.
- Dankbarkeit
- In dieser Daily Calm-Sitzung übst du dich darin, Dankbarkeit zu verspüren – eine wunderbare Fähigkeit.
- Tägliche Dankbarkeit
- In dieser Daily Calm-Sitzung wirst du lernen, jeden Tag ein bisschen Dankbarkeit zu verspüren, auch in schwierigen Zeiten.
- Schlafgeschichte: Dankbarkeit
- In dieser 30-minütigen Schlafgeschichte über Dankbarkeit wirst du auf eine herzliche Reise der Wertschätzung mitgenommen.
In der Calm-App findest du außerdem noch viele weitere Ressourcen, die dich auf deinem Weg zur mentalen Gesundheit unterstützen. Du hast dein kostenloses Calm-Premium-Abonnement noch nicht eingelöst? <Anmeldeanweisungen einfügen>
Vorlage Internal Communications Tool
Deine tägliche Dankbarkeitsübung kann ganz einfach sein – nimm dir fünf Minuten Zeit und schreibe auf, wofür du dankbar bist. Das Wichtigste ist, dass wir es uns zur Gewohnheit machen, denn durch die Beständigkeit können wir unser allgemeines Wohlbefinden über Jahre hinweg positiv beeinflussen.
Sieh dir einige der Dankbarkeitsübungen von Calm an, die du in deinen Alltag einbauen kannst:
- 7 Tage Dankbarkeit
- In dieser 7-tägigen Meditationsreihe lernst du, wie du Wertschätzung zulassen, verspüren und zeigen kannst.
- Dankbarkeit
- Übe dich darin, Dankbarkeit zu verspüren – eine wunderbare Fähigkeit.
- Tägliche Dankbarkeit
- Lerne, jeden Tag ein bisschen Dankbarkeit zu verspüren.
- Schlafgeschichte: Dankbarkeit
- Lasse dich in dieser Schlafgeschichte auf eine zauberhafte Reise der Wertschätzung mitnehmen, und erfahre, wie wundervoll Dankbarkeit sein kann.
Die Anerkennung des Guten, das du bereits in deinem Leben hast, ist die Grundlage für alle Fülle.
— Eckhart Tolle