Strategie zur Kundenbindung
Bewege dich mit Calm
Die Forschung hat gezeigt, dass tägliche Bewegung zu unserem körperlichen und geistigen Wohlbefinden beitragen kann - von besserem Schlaf bis hin zur Verbesserung unserer Stimmung. In Wahrheit lassen wir uns jedoch von der Perfektion beherrschen. Das hält uns davon ab, den ersten Schritt zu machen und körperliche Aktivitäten in unsere tägliche Routine einzubauen. Hilf deinem Team mit unseren sorgfältig zusammengestellten Ressourcen in den unten stehenden Kommunikationsvorlagen, den ersten Schritt zu machen.
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Betreff: Hast du 5 Minuten? Bewege dich ein bisschen, um deine Stimmung zu heben!
Wir alle sind viel beschäftigt, was es unmöglich erscheinen lässt, tagsüber Zeit für körperliche Bewegung zu finden. Es geht aber erst mal darum, den ersten Schritt zu machen, und nicht gleich nach Perfektion zu streben – schon 5 Minuten körperliche Aktivität können sich langfristig positiv auf unser allgemeines Wohlbefinden auswirken. Baue kleine achtsame Bewegungen in deinen Tag ein, um wieder mit deinem Körper in Einklang zu kommen und deine Stimmung zu heben.
Hole dir mit diesen Calm-Ressourcen deine tägliche Dosis an sanften Bewegungen:
- Wander-Meditationen
- In dieser 5-minütigen geführten Geh-Meditation machst du eine achtsame Pause.
- Frieden für dein Inneres
- In dieser 5-minütigen Daily Move-Sitzung machst du eine Reihe langsamer Atem- und Gleichgewichtsübungen, die deinen inneren Frieden fördern.
- Ein Spaziergang für die mentale Gesundheit
- In dieser von Calm sorgfältig zusammengestellten Musikreihe genießt du eine Kombination aus neuseeländischen Klängen und Lo-Fi-Musik, die Körper und Geist bei einem Spaziergang erfrischen.
- Den Geist beruhigen
- In dieser 5-minütigen Daily Move-Sitzung machst du verschiedene Yoga-Bewegungen, um dir Raum zu schaffen und rasende Gedanken zu beruhigen.
In der Calm-App findest du außerdem noch viele weitere Ressourcen, die dich auf deinem Weg zur mentalen Gesundheit unterstützen. Du hast dein kostenloses Calm-Premium-Abonnement noch nicht eingelöst? <Anmeldeanweisungen einfügen>
Vorlage Internal Communications Tool
Wusstest du, dass schon fünf Minuten körperliche Bewegung deine Stimmung heben können? Es ist auch eine gute Präventivmaßnahme, um für deine körperliche Gesundheit zu sorgen. Lass uns also gemeinsam daran arbeiten, etwas Bewegung in deine Routine einzubauen, sei es in der Mittagspause oder nach der Arbeit.
Bewege dich mehr mit diesen sorgfältig zusammengestellten Calm-Inhalten:
- Wander-Meditationen
- In dieser 5-minütigen geführten Geh-Meditation machst du eine achtsame Pause.
- Frieden für dein Inneres
- In dieser 5-minütigen Daily Move-Sitzung machst du eine Reihe langsamer Atem- und Gleichgewichtsübungen, die deinen inneren Frieden fördern.
- Ein Spaziergang für die mentale Gesundheit
- In dieser von Calm sorgfältig zusammengestellten Musikreihe genießt du eine Kombination aus neuseeländischen Klängen und Lo-Fi-Musik, die Körper und Geist bei einem Spaziergang erfrischen.
- Den Geist beruhigen
- In dieser 5-minütigen Daily Move-Sitzung machst du verschiedene Yoga-Bewegungen, um dir Raum zu schaffen und rasende Gedanken zu beruhigen.
Der wahre Reichtum ist die Gesundheit und nicht Gold und Silber.
— Mahatma Gandhi