Strategie zur Kundenbindung
Selbstfürsorge ausüben
Selbstfürsorge sollte für deine Mitarbeitenden kein Luxus sein. Eine tägliche Selbstfürsorgeroutine bringt eine Vielzahl von Vorteilen mit sich und kann sich auf die Leistung der Mitarbeitenden in deinem Unternehmen auswirken – von einer besseren Stressbewältigung bis hin zu einer stärkeren mentalen Belastbarkeit. Nutze die folgenden Kommunikationsvorlagen, um deinen Mitarbeitenden zu helfen, eine unkomplizierte Selbstfürsorgeroutine für den Alltag zu entwickeln.
27 Milliarden Dollar
an Behandlungskosten werden anfallen, wenn die Weltbevölkerung sich weiter so wenig bewegt.
17,9 Milliarden
an Stunden können Einzelpersonen einsparen, wenn die Weltbevölkerung etwas mehr Selbstfürsorge ausübt.
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Betreff: Wie sieht deine tägliche Routine der Selbstfürsorge aus?
Eine tägliche Routine zur Selbstfürsorge kann dir helfen, Stress und Ängste zu bewältigen, deine Stimmung und dein Energieniveau zu verbessern und Krankheiten zu verhindern. Für manche bedeutet Selbstfürsorge, ein Schaumbad zu nehmen und sich eine Massage zu gönnen. Für andere sind kleine Momente der Selbstfürsorge, die sie in ihren Tag einbauen, wie kurze geführte Meditationen oder Spaziergänge nach der Arbeit, ebenso wirkungsvoll.
In diesen Calm-Ressourcen findest du weitere Ideen, wie du realistisch eine Routine der Selbstfürsorge aufbauen kannst:
- Eine Meditation für die Ewigkeit
- In dieser 4-minütigen Meditation versetzt du dich in dich selbst und ins Hier und Jetzt hinein.
- Mach eine Pause
- In dieser 4-minütigen Meditation beruhigst du deine Gedanken, indem du loslässt.
- Spaß beim Bewegen
- In dieser 6-minütigen Daily Move-Sitzung laden wir dich ein, durch Bewegung echte Freude zu erleben.
In der Calm-App findest du außerdem noch viele weitere Ressourcen, die dich auf deinem Weg zur mentalen Gesundheit unterstützen. Du hast dein kostenloses Calm-Premium-Abonnement noch nicht eingelöst? <Anmeldeanweisungen einfügen>
Vorlage Internal Communications Tool
Hast du eine Routine zur Selbstfürsorge etabliert? Wenn wir uns die Zeit nehmen, uns körperlich, geistig und seelisch um uns selbst zu kümmern, geht es uns generell besser. Selbstfürsorge muss nicht aufwendig oder teuer sein, sie fängt schon damit an, etwas zu tun, das dir Spaß macht.
In den folgenden Calm-Ressourcen lernst du, wie du eine Selbstfürsorgeroutine aufbauen kannst, die sich gut in deinen Alltag integrieren lässt:
- Eine Meditation für die Ewigkeit
- Spüre in dich selbst und in diesen Augenblick hinein.
- Mach eine Pause
- Beruhige deine Gedanken, in dem du loslässt.
- Spaß beim Bewegen
- In dieser Sitzung laden wir dich ein, durch Bewegung echte Freude zu erleben.
Bis du dich nicht selbst schätzen lernst, wirst du deine Zeit nicht wertschätzen. Bis du deine Zeit nicht schätzen lernst, wirst du sie vergeuden.
— M. Scott Peck